Pare de apenas sobreviver à ansiedade e retome o controle da sua vida.
Existe um tratamento assertivo e baseado em evidências para este cenário.
Através de uma abordagem personalizada, você aprende a desafiar as crenças que te paralisam, a gerenciar a ansiedade e a construir uma visão de mundo mais realista para conquistar o equilíbrio emocional.
Conheça mais sobre esse tratamento!
Você se reconhece em algum destes cenários?
A ansiedade se manifesta de muitas formas. Veja se estas situações fazem parte da sua rotina:
Perfeccionismo Paralisante:
Você deixa de começar ou finalizar projetos importantes por sentir que nunca está "bom o suficiente".
Síndrome do Impostor:
Mesmo com diversas conquistas, você sente que é uma fraude e que, a qualquer momento, "descobrirão" que você não é capaz.
Mente Sobrecarregada:
A sensação de exaustão mental é constante, como se o seu cérebro nunca desligasse, nem mesmo na hora de descansar.
Inquietação e Insônia:
Relaxar parece impossível. Existe uma tensão permanente que impede que você aproveite o momento presente e rouba o seu sono à noite.
Medo do Julgamento:
Você pensa excessivamente antes de agir e paralisa decisões por medo de errar ou do que os outros vão pensar.
Dificuldade em Dizer "Não":
Para evitar conflitos ou desagradar, você acaba cedendo e "engolindo sapos", o que gera frustração e ansiedade.
O Roteiro para Construção de Sua Autonomia: Passo a Passo
- 1. Diagnóstico e Alinhamento:Realizamos uma avaliação detalhada para identificar seus sintomas e queixas. Juntos, definimos metas claras e realistas para guiar o seu tratamento.
2. Plano Personalizado: Criamos um plano estruturado para você, utilizando protocolos da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), padrão-ouro para ansiedade, garantindo um caminho seguro e eficaz.
3. Desenvolvimento de Habilidades:Você aprende técnicas ativas para modificar pensamentos e comportamentos que alimentam a ansiedade, desenvolvendo habilidades práticas para o seu dia a dia.
4. Foco na Autonomia e Alta: O tratamento tem início, meio e fim. O objetivo é que você se torne seu próprio terapeuta, capaz de lidar com desafios futuros sem dependência contínua.
Um caminho estruturado para sua autonomia:
Entender o processo é o primeiro passo para a mudança. Assista ao vídeo para descobrir como a abordagem científica que utilizo pode te ajudar a retomar o controle.
Minha prática é fundamentada na ciência. Utilizo métodos com eficácia comprovada para o tratamento da ansiedade, porque acredito que a psicoterapia deve ser um tratamento com resultados mensuráveis e que te devolva a autonomia.
SAIBA MAIS SOBRE O TRATAMENTO
UMA ABORDAGEM FOCADA NA SUA AUTONOMIA E EM RESULTADOS REAIS
Ao final do nosso processo, você saberá como:
Gerenciar a ansiedade de forma eficaz: Terá técnicas e respostas adaptativas para lidar com crises e pensamentos disfuncionais, conquistando mais calma e autonomia emocional.
Superar a paralisia do perfeccionismo: Aprenderá a transformar a autocobrança em ação, tirando seus planos e projetos do papel sem a paralisia do medo.
Aumentar sua autoconfiança: Desenvolverá a segurança para se posicionar e se expressar sem o medo do julgamento, superando crenças de incapacidade.
Construir uma mente mais calma: Terá um caminho estruturado para fazer da sua mente um lugar seguro e um aliado para seus objetivos.
O QUE DIZEM OS PACIENTES
Depoimentos
Sobre mim
CRP 17/6880
Olá, eu sou Vitória Rodrigues, psicóloga (CRP 17/6880), graduada em Psicologia pela Universidade Portiguar, Com Formação em Psicopatologia e Especializanda em Terapias Cognitivo Comportamental pelo Grupo PBE – Fernanda Landeiro.
Desde o início da minha jornada na psicologia, minha missão sempre foi oferecer um caminho seguro e estruturado para quem se sente sobrecarregado pela própria mente. Eu acredito que a psicoterapia é uma ciência capaz de gerar transformação real, e foi na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e nas abordagens baseadas em evidências que encontrei as ferramentas mais eficazes para isso.
Dúvidas Frequentes
A terapia online oferece a mesma eficácia da presencial, com a vantagem da flexibilidade e da segurança. As sessões ocorrem por videochamada, em um ambiente seguro e totalmente sigiloso, garantindo sua privacidade. Para que os encontros aconteçam da melhor forma, é importante que você esteja em um local tranquilo, com boa conexão à internet e use fones de ouvido.
Meu trabalho é focado em te dar autonomia, por isso o tratamento é ativo e estruturado, com início, meio e fim. O objetivo final é te entregar as ferramentas práticas para que você consiga desafiar suas crenças limitantes e se torne seu próprio terapeuta, preparado(a) para a alta.
A TCC é uma abordagem da psicologia baseada em evidências científicas, considerada padrão-ouro para o tratamento de transtornos de ansiedade. Ela funciona de forma estruturada, ajudando o paciente a identificar, questionar e modificar as crenças e os pensamentos disfuncionais que alimentam o medo e a paralisia.
Geralmente, as sessões têm duração de 50 minutos e acontecem com frequência semanal. Essa consistência é fundamental para o progresso terapêutico. A frequência pode ser ajustada de acordo com a necessidade e a fase do tratamento, sempre em comum acordo.
Sim. O sigilo é um pilar ético fundamental da minha prática. Tudo o que for discutido na sessão é estritamente confidencial, conforme o código de ética profissional. As únicas exceções, previstas por lei, envolvem risco de dano a si mesmo ou a terceiros.
O valor da sessão é informado no primeiro contato, em respeito às diretrizes do Conselho Federal de Psicologia (CFP) sobre a divulgação de honorários. Você pode entrar em contato diretamente para que eu possa te fornecer essa e outras informações sobre o tratamento.
Não realizo atendimentos por convênios. Todas as sessões são exclusivamente particulares, garantindo um tempo de dedicação personalizado e maior flexibilidade na agenda para cada paciente. Caso seu plano possua política de reembolso, posso emitir o recibo necessário.
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